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★★저시력 훈련 및 이중형태, 틀어진 수정체 축조정훈련

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작성자 아이포커스 작성일20-07-31 06:32 조회24회 댓글0건

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<80여개 모양근이 수정체를 환상으로 잡는 있는 해부도>

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                                    출처: 옥스포드 커닝햄 해부도 

 

 

1. 틀어진 축조정 격자캡 사용방법.(1단계 한눈 축조정 훈련)

격자형캡은 수정체를 잡고 있는 80여개의 모양근의 근력차이로 어느 한쪽으로 쏠린 지점의 이중상이나 흐려보이는 부분을 잡는 효과가 있습니다. 틀어진 축은 양쪽눈 방향이 모두 다르므로 한눈씩 훈련하므로 격자캡을 한쪽눈에 끼우고 반대편은 가림막캡을 한 후 가장 깨끗하게 보이는 상태에서 3눈금 이상 차이 나도록 관을 더 풀어서 보면 아래 그림처럼  보입니다.  어느 선은 진하게 어느 선은 흐리게 보이는데 이때 흐리거나 이중으로 보이는 선을 격자선 교차점을 중심으로 진한선 만큼 나머지 선들이 동일한 진한기로 보이도록 지속적으로 노력하여 진해지거나 한상이 되면 틀어진 축이 잡히는 것임.

 

http://eyefocus.co.kr/bbs/board.php?bo_table=qa&wr_id=1560

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※본 훈련은 자신의 시력보다 낮은 도수에 놓고 잘 보려고 노력하니 저시력도 훈련도 되고 동시에 틀어진 축도 바로잡혀 보라매눈 시력훈련중 가장 권장하는 훈련방법임.- 점차 틀어진 축 바로잡히고 초점 맞추는 능력향상 -> 수정체 활성화 및 모양근 조절력 강화 -> 시력변화

 가림막 캡은 약한시력 강화훈련 및 한쪽눈 가림막용으로 활용바랍니다. 격자캡을 한쪽 눈에 다른 한쪽은 가리게용으로 캡 활용하여 틀어진 축조정 훈련.             

 

<< 가장 깨끗한 상태에서 3눈금  더 풀었을 때 나타나는 그림형태 >>

 

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훈련방법: 본인 틀어진 축이 직선일 경우 도선방향이 잘 보이도록 하고 도선일땐 수직방향이 잘 보이도록 하고 사선1(1시방향) 일땐 사선2 방향(11시방향)이 잘보이도록하고 사선2 일 경우 사선1 방향선이 진하게 보이도록 노력하는 것이 눈의 틀어진 축을 바로잡는 방법입니다

 

훈련후 추천사항:

안경에 틀어진 축도수(난시)도수를 제거하거나 낮춰야(보통 2단계 0,5D) 바로잡힌 축조정훈련 효과를 체감할 수 있음 - 제거하지 하지 않으면 눈은 훈련으로 바로잡는데 현안경의 난시 들어간 상태로 인해 조정된 눈이 어느 쪽에 적응해야 할 지 혼란스러워 어지럼증 발생됨.

2. 저시력 극복훈련 및 틀어진 축조정 병행훈련 방법 (2단계)

(2개 격자캡 훈련 - 양눈 축조정 훈련)

 장점: 양눈 동시에 훈련하기에 시력훈련시간을 줄일 수 있고 훈련 효과를 증대시킬 수 있다. 한번 훈련으로 저시력 극복 및 틀어진 축조정 훈련을 병행 할 수 있다.

 

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훈련방법

 

1. 초기에는 격자캡 1개 훈련

본인의 틀어진 축을 확인하고 격자뚜껑 하나(반대편은 검정 가림막)로 가장 잘보이는 수준에서 3칸 더 풀어 약간 흐릿하게 만들어 한눈씩 번갈아 훈련한다. 모든 선이 가장 진한 선만큼 같은 진하기 되도록 노력하는 훈련을 일정시간하거나 이중으로 보이는 선이 하나의 선이 되도록 노력한다. 이런 과정을 통해 현 자신의 눈상태를 확인 조정훈련 한다.

 

2. 격자캡 한눈 훈련이 적응되면 2개 격자캡 끼우고 훈련

양눈 각각에 가장 잘보이는 지점에서 관눈금 3칸 정도 관을 푼 상태(저도수 상태)에서 앞쪽에서 격자문양 선방향이 똑같이 끼워질 수 있도록 무늬 방향 맞춰 2개의 격자캡을 끼운다.

 

3. 양눈의 모든 선이 같은 진하기 되도록 의식적으로 노력하고 이중으로 보이는 선을 양눈 상태에서 하나의 선으로 보이도록 집중 노력한다.

 4. 2개 격자캡을 끼고 훈련하면서 한눈씩 살짝 감아 반대편 눈상태 상황을 파악하고 훈련 미진한 부분을 개선하고자 의식적으로 집중 노력한다.

5. 도수를 낮춰 훈련하기에 비록 단순하지만 저시력 극복훈련도 가능하고 틀어진 축조정 훈련도 동시에 가능한 보라매눈 훈련중 가장 권장하는 효율적 시력운동입니다.

 

권장 및 주의사항 : 너무 밝은 곳을 보면 모든 선이 잘 보이므로 선보이는 강도는 관풀기로 낮추거나 약간 조명이 덜한 위치등 자신상황에 맞게 조율한다. 시력좋아지기 위해서는 본 훈련을 기본으로 하셔야  원하시는 련성과를 얻을 수 있을 것입니다.

 

 

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